Ekologiczny Poradnik Księżycowy już dostępny

Szukaj

Ułóż sobie zdrowie. Może czas zacząć jesienią?

Karol, 11 wrzesień 2020
Ułóż sobie zdrowie. Może czas zacząć jesienią?

Podstawowa wiedza, odpowiednie przepisy oraz ich zastosowanie mogą łatwo pomóc w twałym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Może warto zacząć jesienią. Elżbieta Przygocka, w książce „Ułóż sobie zdrowie” krok po kroku prowadzi czytelników ku zdrowszemu stylowi życia. Nie narzuca filozofii, teorii, czy diet, ale pokazuje jak prostymi krokami dokonać trwałych zmian.

- Tworząc „Ułóż sobie zdrowie”, chciałam stworzyć książkę przeznaczoną dla osoby, która nie boryka się z jakimiś specyficznymi uczuleniami bądź dolegliwościami zdrowotnymi, czyli właściwe może jeść wszystko, a chce po prostu zrzucić zbędne kilogramy (nabrać kilogramów lub utrzymać swoją masę ciała poprzez zdrowsze odżywianie). Bardzo często w takich przypadkach wystarczy podstawowa wiedza (przedstawiona w maksymalnie uproszczony sposób w rozdziałach wstępnych książki), odpowiednie przepisy oraz ich zastosowanie (co też dokładnie jest opisane w książce w rozdziale „Jak obliczyć swój plan żywieniowy”, więc bardzo łatwo można samodzielnie skomponować sobie dietę i zdrowy styl życia 

– mówi Elżbieta Przygocka w wywiadzie, który już wkrótce przeczytacie w drukowanym wydaniu Biokurier.pl (a także na portalu).

Nie mówię o leczeniu problemów żywieniowych i chorób, tylko o zdrowym stylu życia dla zdrowych osób. Inna sprawa, że część schorzeń ma źródło właśnie w złej diecie. W „Ułóż sobie zdrowie” zamieściłam 270 receptur. Każdy przepis jest zbilansowany (tzn. zawiera odpowiednie ilości białka, tłuszczu i węglowodanów) oraz obliczony na 400 kcal. Dzięki temu, jak z klocków, możemy ułożyć jadłospis na 2000, 2400 czy 1600 kcal itd., tworząc całodniowy i zawsze zbilansowany plan żywieniowy – dodaje autorka.

Przy wykorzystaniu kilku bardzo prostych wzorów omówionych we wstępnych rozdziałach książki, możemy sami obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne i rozpisać jadłospis

Korzystając z „Ułóż sobie zdrowie” możemy wybrać te potrawy, które lubimy, bez potrzeby ich dodatkowej analizy pod względem kaloryczności czy zawartości substancji mineralnych (wszystkie są zbilansowane i mają 400 kcal – idealna porcja dla jednej osoby). W dodatku wszystkie z nich przyrządzimy szybko, a składniki łatwo znajdziemy w pobliskim sklepie.

Sprawdź: Ułóż sobie zdrowie

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj