Zadbaj o serce. NATURALNIE!

Gdyby udało się nam prowadzić bardziej zdrowe i higieniczne życie, bardziej spokojne i zgodne z naturą, można przypuszczać, że odsetek osób zmagających się z chorobami serca znacząco by się zmniejszył. To jednak mało prawdopodobne. Świat stawia dziś przed nami duże wymagania. Aby im sprostać, musimy pracować ile sił. To jednak negatywnie oddziałuje na cały organizm.

Sposoby na zdrowe i długie życie

Zdrowe serce to długie życie. A przecież każdy z nas chce być w otoczeniu rodziny i przyjaciół jak najdłużej. Co zatem podpowiadają naturaliści? Spokój ducha! Najważniejsze jest podchodzenie do codziennych spraw z dystansem, bez emocji. To pozwoli nam wyeliminować lęki i umożliwi chłodną ocenę sytuacji. Ogromne znaczenie ma też aktywność fizyczna i odpoczynek. Na obie czynności powinniśmy znaleźć czas codziennie! Nie wolno też zapominać o właściwej dawce snu. 

Ksiądz Sebastian Kneipp zalecał też kąpiele przedramion w chłodnej w wodzie, które poprawiają krążenie. 

Nadciśnienie a dieta

Nadciśnienie tętnicze to jedna z częściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Dotyczy ok. 30-45% dorosłych w Polsce. Jest to istotny czynnik ryzyka rozwoju miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Można go jednak modyfikować za pomocą diety oraz ziół. 

Podstawą jest walką z nadmiernymi kilogramami. Warto wiedzieć, że każde 5 kg nadwagi może wywołać wzrost ciśnienia o ok. 5 mm Hg. W diecie należy unikać soli, którą zaleca się zastąpić ziołami. W przypadku nadciśnienia tętniczego dobre rezultaty daje dieta DASH.

Przepis na nalewkę czosnkową

Jest wiele naturalnych sposobów, które pomogą wzmocnić serce oraz uregulować ciśnienie. Wiele z nich zanotowano w książce "Metoda na zdrowie. Przegląd domowych kuracji naturalnych" Zbigniewa Przybylaka. To właśnie z tej publikacji pochodzi przepis na nalewkę czosnkową, niezwykle prostą w przygotowaniu i skuteczną. 

Zmiażdżone i pokrojone drobno ząbki czosnki zalej spirytusem w takiej ilości, by alkohol całkowicie pokrywał surowiec. Odstaw na kilkanaście dni. Po tym czasie zlej nalewkę i każdego dnia pij po 10 kropli (rano i wieczorem).

Książkę "Metoda na zdrowie. Przegląd domowych kuracji naturalnych" kupisz u nas z opcją darmowej wysyłki. 

agnieszka

Newsletter

Otrzymuj najświeższe informacje o wydawanych przez nas pozycjach.

Wydawnictwo Gaj © 2019
Projekt i wykonanie: Agencja interaktywna sas design