Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, sposoby na "rzekomy głód" i zmniejszenie apetytu na słodycze, wskazówki dot. przygotowywania zdrowych posiłków, rady jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych czyli... "Zdrowy detoks". Dietetyczka, Ewa Jarosz przeknuje, że najważniejsze zmiany w sposobie odżywiania zaczynają się w... naszych głowach.
Dzięki prostym zasadom opisanym w książce oczyścisz ciało z toksyn oraz usprawnisz pracę wszystkich układów i narządów w organizmie. Nauczysz się samodzielnie komponować codzienne posiłki i właściwie dobierać produkty spożywcze bez skrupulatnego liczenia kalorii. Dowiesz się, co jeść, by wzmocnić odporność i wspomagać organizm, m.in. jak przeprowadzić bezpieczną, krótkotrwałą dietę oczyszczającą, a także jak łagodzić bóle i dolegliwości, takie jak: migrena, bezsenność czy zespół jelita drażliwego. W książce znajdziesz również autorskie zdjęcia i przepisy na łatwe w przygotowaniu i pełnowartościowe śniadania, obiady, desery i kolacje, które będą inspiracją do zmiany nawyków i zdrowego odżywiania się na co dzień.
O autorce:
Ewa Jarosz – magister dietetyki, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Autorka bloga Marchewkowe pole do popisu. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz szkolenia o tematyce zdrowego odżywiania. Pasjonatka fotografii kulinarnej.
FORMAT: 165 x 236 LICZBA STRON: 280 OPRAWA: miękka
